北京大学人民医院上火便秘应根据情况选择相应方法：1. 调整饮食来缓解：吃富含纤维素的食物，例如玉米、苦瓜、油菜、韭菜、苹果、香蕉、西瓜等，多喝水，促进排便。2. 吃药物促进排便：选择药物，例如牛黄解毒片、芦荟胶囊、甘露醇、硫酸镁等，在医师指导下服用。3. 进行热敷、按摩等：对腹部进行热敷、按摩，多运动、按时作息，养成定时排便习惯可以促进排便。综上，应根据自身情况选择最合适的方法缓解上火便秘，而说吃什么最快排便的说法并不准确。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
你好请问：上火内热便秘吃什么来解决呢
病情分析：
你好，上火内热便秘平常饮食要清淡,多喝茶水有利于清洁肠道,另外可以多吃香蕉和白薯,有润肠的功效.
意见建议：
建议您多喝绿茶水,或喝蜜水,多吃水果(梨的效果会更好),让自己的饮食有规律,少吃油腻的食物,多吃些清淡的.