4.赏菊。重阳节赏菊是因为菊花是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。菊花酒在古代被视为重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。重阳节正是一年的金秋时节，菊花盛开，所以在重阳节这天也有赏菊的风俗。民间还把农历九月称为“菊月”，在菊花傲霜怒放的重阳节里，观赏菊花成了节日的一项重要内容。赏菊不仅能感受生活的美好，还能延年益寿，是一种传统习俗。5.登高。重阳节最重要的节日活动之一是登高，也叫做“登高节”。在古代，人们有登高的风俗，重阳节登高的传统从魏晋以来就开始。登高可以锻炼身体，观赏山上的红叶野花，与野宴结合起来更有吸引力。此外，人们还会登高山、登高塔，吃重阳糕等习俗。重阳节登高的意义在于“登高远望”，让人们远离尘嚣，享受大自然的美好。6.插茱萸。重阳节插茱萸是为了祛除疾病、庇护身体。茱萸味浓，有驱虫作用，古人认为插茱萸能祛除疾病。茱萸微毒，有除虫作用。重阳节佩茱萸和端午节佩菖蒲的作用相似，都是在于除虫防蛀。茱萸可以防虫，佩戴方式有佩戴在手臂上、做香囊、插在头上。茱萸还被人们称为“辟邪翁”，因为它的香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。7.吃重阳糕。重阳节吃重阳糕是当地的传统习俗。重阳糕是一种没有固定形态的糕类，可以根据心意随意变换。在北方，重阳糕的风味尤其盛行。重阳糕有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”等多种品种。重阳糕的制作没有固定的规定，但人们会在重阳节时制作成九层糕，寓意着祝福子女百事俱高。此外，重阳糕上还可以插一小红纸旗，象征着茱萸。重阳节的饮食文化与古人无伤感，反而庆祝这个节日。因此，吃重阳糕是重阳节的重要活动之一。8.放纸鹞。放纸鹞是惠州过重阳节的主要习俗。纸鹞是惠州地区的传统风筝，五代之前北方习惯称“纸鸢”，南方则多叫“鹞子”，而惠州的“纸鹞”则保留了五代以前的古老名称，具有“南北混合”的味道。放纸鹞是惠州过重阳节的重要活动之一，也是惠州地区民俗文化的重要组成部分。9.祭祖。重阳节是我国四大传统的祭祖节日之一，古代民间素有祭祖祈福的传统。重阳祭祖的传统习俗在岭南一带至今仍盛行，人们会在每年的重阳节举行祭祖活动。祭祖不仅是一种传统文化的传承，更是增强人们文化认同感、加强家族和社会的凝聚力的重要方式。在某些地区，重阳节还需要祭祖，这和清明节一样。10.陪伴老人。重阳节是中国传统节日，也是敬老节，为了保障老年益、健康发展老龄事业，弘扬中华民族敬老、养老、助老的美德，法律规定每年的农历九月初九为全国“老年节”。在这一天，人们会登白云山、赏秋、健身，也会举行敬老宴、放纸鸢等活动。在港澳地区，重阳节更是被赋予了新的涵义，成为了一个多元化的节日。无论是作为老人陪伴，还是作为子女孝敬，重阳节都是一个重要的节日。11.羊肉面。重阳节要吃羊肉面。羊肉与阳同音，与重阳之典相呼应。面要用白面，白字去掉顶上的一，寓意九十九。重阳节是羊儿最肥美的季节，羊肉性暖，可以御寒。此外，羊肉被称为补元阳益血气的温热补品，秋冬食用可进补防寒的双重效果。因此，重阳节吃羊肉面是为了满足人们对温热补品的需求，也体现了人们对健康和长寿的祈愿。12.吃花糕。重阳节吃花糕是传统的习俗。重阳节敬老，登高以避灾，而“糕”与“高”同音，寓意步步高升、寿高九久。吃花糕是重阳节必不可少的传统食物，形式并非固定，伴随着时代的发展，重阳节这天只要吃糕点也就意味着吃了重阳糕了。所以吃花糕的习俗很容易遵循。13.游艺体育活动。古代，有些游牧民族保留着重阳节围猎、射箭、赛马的活动。由于秋季多风，放风筝也是重阳节重要的活动，放风筝的寓意也在于辟邪驱疫。如今，我国也将农历九月九日被定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。2006年，重阳节被列入首批国家级非物质文化遗产名录。14.辞青。重阳节是一个具有仪式意义的秋游节日，古人将重阳与上巳作为对应的春秋大节。上巳节是人们度过漫长冬季后出室畅游的节日，而重阳节则是在秋寒新至时，人们即将隐居。因此，民间有清明节“踏青”，重阳节也有“辞青”的风俗。这一传统风俗一直延续至今。通过辞青，人们表达对逝去亲人的思念和对新年的美好祝愿，同时也传承了中华民族的文化传统。15.送礼物。重阳节送礼物是最简单的方式。可以提前了解长辈的喜好或身体状况，送上想要却舍不得买的礼物，或是对长辈身体有好处的保养品和保健用品。这样的礼物既有实用价值，又能表达对长辈的关心和祝福。通过送礼物，不仅可以表达心意，还可以增进亲情，让长辈感受到我们的关爱和温暖。16.吃辣萝卜汤。在山东省昌邑北部，人们在重阳节会喝辣萝卜汤，有谚语说：“喝了萝卜汤，全家不遭殃”。这是因为辣萝卜汤具有辣味和辛温的特性，能够驱寒保暖，增强身体抵抗力。此外，重阳节也是财神生日，家家烙焦饼祭财神，象征着祈求财运亨通。因此，吃辣萝卜汤成为重阳节的传统习俗之一。17.吃糕吃面。重阳节的传统美食是重阳糕和面食。重阳糕是农历九月九日吃的食品，寓意着人们希望早日升高。而面食则是晋东南地区和五台县等地的传统食品，因为“九月九，家家有”的民谚，表示这一天家家户户都要改善生活。重阳节要吃糕吃面，这是因为这两个食品在重阳节有着深刻的寓意和象征意义。通过吃糕吃面，人们表达了对美好生活的向往和祝福。18.吃糍耙。重阳节的传统食物之一是吃糍耙。糍耙分为软甜和硬咸两种，制作方法简单，食用时将芝麻炒熟，捣成细末，再团搓成条，揪成小块，拌上芝麻、白糖等。糍耙的味道香甜适口，被称为“软糍耙”，是重阳节的最佳食物之一。19.吃柿子。重阳节是一个传统的节日，有许多不同的风俗。其中，吃柿子是一种古老的传统。据《奇园奇所奇》介绍，有一年，明太祖朱元璋微服出城私访，这一天正值重阳节。他已经一天未食，感到饥饿口渴，当行至剩柴村时，只见家家墙倒树凋，均为兵火所烧，朱元璋暗自悲叹，举目环视，唯有东北隅有一树柿子正熟，遂采摘食之，约食了10枚便饱腹，又惆怅久之而去。乙未夏，太祖攻采石(今安徽马鞍山市采石矶)，取太平(今安徽太平县)，道经于此，柿树犹存，便将以前微服私访在此食柿的事告于侍臣，并下旨：“封柿为凌霜侯，令天下人在重阳节均食柿子，以示纪念。”20.妇女休息。重阳节，农历九月九日，是农村妇女的传统节日。在这一天，农村妇女习惯休息一天，不干农活。这是因为重阳节是一个传统的祭祖节日，也是为了祈求祖先保佑家庭平安幸福。妇女休息是为了让她们有时间恢复体力，同时也是为了避免外出劳动对农作物的影响。此外，妇女休息也是一种家庭和睦的表现，让家人们可以共同休息、娱乐，增进感情。重阳节妇女休息活动不仅是一种传统习俗，更是家庭和睦、团结的象征。21.酿酒。重阳节，湖北武昌县于重阳日酿酒。这一习俗源于古代人们对丰收和祈福的向往。酿酒是一种传统的民间手工艺，也是一种文化传承。在重阳节，人们会邀请亲朋好友一起酿酒，以表达对美好生活的向往和祈愿。酿酒的过程中，人们会选用优质的酒材，精心酿造，使其散发出独特的香气和口感。这一习俗不仅体现了人们对美食的追求，也传承了中华民族的酿酒文化。重阳节酿酒已成为湖北省的传统活动之一，也是人们欢聚一堂、共度美好时光的方式之一。22.吃蟹。重阳节是我国传统节日之一，吃蟹是其中的重要习俗。在重阳节这一天，人们会捕捉各种蟹类，尤其是上品的大闸蟹，因为它们肥美可口，被赞誉为“九月团脐十月尖”。吃蟹不仅是一种美食，更是一种文化传承。通过吃蟹，人们表达了对丰收和美好生活的向往，也寓意着螃蟹的吉祥和长寿。重阳节吃蟹的习俗在我国民间广泛流传，成为人们欢度节日的一种方式。23.归宁父母。重阳节是一个传统的节日，也被称为女儿节。在这一天，人们会准备名酒和糕点，为女儿回娘家送行。其中，归宁父母是必不可少的环节。在旧时，人们认为女儿出嫁后，就会离开家庭，回归故乡，而归宁父母则是为了让女儿安心，表达对女儿的思念和祝福。这个环节体现了人们对女儿的关爱和尊重，也是家庭和睦的重要象征。
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在重阳节这一天人们干什么
1、登高：重阳最重要的节日活动之一，即是登高。故重阳节又叫“登高节”。登高所到之处，没有划一的规定，一般是登高山、登高塔。
2、赏菊：菊花，又叫黄花，属菊科，品种繁多。我国是菊花的故乡，自古培种菊花就很普遍。菊是长寿之花，又为文人们赞美作凌霜不屈的象征，所以人们爱它、赞它，故常举办大型的菊展。
3、插茱萸
重阳节插茱萸的风俗在唐代就已经很普遍，古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾或佩带于臂或作香袋把茱萸放在里面佩带，还有插在头上的。
4、吃重阳糕
有的还在重阳糕上插一小红纸旗，并点蜡烛灯。这大概是用“点灯”、“吃糕”代替“登高”的意思用小红纸旗代替茱萸。