在羽毛球比赛中，挡球多用于针对对手的扣杀球。当对手打出扣杀球或高远球后，难以及时回到前场，挡球可以通过将球回击至对方网前创造得分机会。挡球有三个关键的动作要领，分别是预备，击球与复位
第一步，预备。反手握拍。在中场以预备姿势站好，球拍置于体前，拍面与地面垂直。集中注意力，当对手打出杀球后，迅速判断来球方向和路线。
第二步，击球。调整球拍位置，将拍面对准来球，缓冲对手扣杀的力度。此时拍面大约与球网平行。拍网的张力和扣杀的冲击力会将球反弹至对手的前场或中场。注意挡球是一种借力反弹的技巧，因此不需要大幅度的挥拍。
第三步，复位。成功挡住来球后，迅速恢复起始姿势，准备应对对手的吊球或高远球进攻。反复练习挡球技巧，直至能够利用对手扣杀的力量将球尽可能低地回弹至对手网前。