孕妇早期、中期、晚期都是需要注意自己的饮食的，为的就是孩子的健康，而且这也是不容忽视的，那么孕妇早期食谱怎么样比较好呢？检查什么呢？
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。因此，笔者在这里就提醒各位大家，孕妇早期食谱要以注意补充额外的维生素及矿物质为原则之一。
笔者温馨提示：由于怀孕期间，孕妇容易发生便秘，建议女性朋友注意除了增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。
孕妇早期的时候在去医院做检查的时候，需要建立妊娠期保健手册、确定孕周、推算预产期、评估妊娠期高危因素、血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查、心电图。