1. 健脾开胃：生姜红糖茶能够促进胃肠蠕动，增强胃肠蠕动能力，有助于消化食物，增进食欲。
2. 预防感冒：生姜红糖茶中富含生姜辣素和芳香油，具有温热解表、散寒祛湿、祛风除痰、扶正固本的功效，能够预防感冒，并缓解感冒引起的发热、咳嗽等症状。
3. 缓解女性痛经：生姜红糖茶能够促进子宫收缩，缓解女性痛经症状。
4. 补血养颜：红糖中含有丰富的葡萄糖和铁元素，而生姜具有促进血液循环的作用，可以起到补血养颜的效果。
5. 镇痛消炎：生姜红糖茶具有镇痛消炎的作用，可以缓解关节疼痛，头痛，牙痛等疼痛症状。
6. 改善睡眠：生姜红糖茶能够促进身体放松，改善睡眠质量。
7. 减肥瘦身：生姜红糖茶能够促进新陈代谢，加速脂肪分解，有助于减肥瘦身。