生姜红糖红枣水是一种中药方剂，具有以下功效和作用：
1. 温暖身体：生姜红糖红枣水具有温热的性质，能够温暖身体，促进血液循环，缓解寒邪所致的不适感。
2. 补益脾胃：红枣和红糖都具有健脾胃、补血益气的作用，能够提高人体免疫力。
3. 缓解疲劳：生姜红糖红枣水能够改善身体的疲劳状况，增强体力，对长期疲劳、神经衰弱等症状有一定的缓解作用。
4. 帮助消化：生姜红糖红枣水还具有促进肠胃蠕动、加速食物消化吸收的作用，能够缓解胃肠不适。
5. 缓解痛经：红糖和红枣中含有丰富的铁质和维生素E，能够缓解女性痛经和月经不调。
6. 助于排毒：生姜红糖红枣水还有助于排毒，促进体内废物的代谢，防止体内毒素堆积导致的各种问题。