性时间短怎么办？相信很多男性都想要自己在床上能够“持久”一些，但是有时候有时候由于精神过于紧张或疲惫的那个其他因素，从而导致性时间过短，这不仅会影响性生活的质量，同样还会影响男性的自信心。如何延长性生活时间？下面就让小编为大家介绍一下吧。
为什么男人性时间太短？
影响男性性生活时间的原因有很多，性生活过短一般与精神因素有关，这种早卸患者一般被称为心理早泄，好比新婚夫妇，亦或是长期生活在紧张的工作压力的男性、缺乏自信、性格内向的男性等，另外，也不乏因为疾病、药物、龟头敏感、肾虚、包皮过长、过度手淫和器质性损伤等因素。很多早泄属于心理性早泄的男人，男人对生活的紧张情绪会一直延续，并不会由于环境的变化而马上产生变化，同时长期失败又会出现反作用，造成患者心理上不良循环。
延长性生活时间的方法
1、注意婚前教育和指导
很多新婚夫妇由于没有任何性行为，容易出现紧张、激动过度以及隐隐的担忧等，导致刚进去没多久或还没进去就结束了。所以要注意成年人要多掌握一些性知识，通过正确的性爱宣传教育知识，了解和掌握正常的做爱方法和做爱反应过程，注意不要盲目学习黄色影碟或书刊。
2、增进彼此的了解
增加对彼此的认识，尤其是身体之间，通过抚摸、碰触等是增进彼此关系的最好方法，了解男女之间反应的生理差异，夫妻双方要正确地学习掌握有关的知识，消除紧张和误会，这样有利于感情的升温，然后学习一些必要的性爱技巧，当然，每个人的性敏感不问都各不相同。
3、戒酒
俗话说，酒能助性，也能乱性。有时候性爱前喝一点点红酒有利于调动情绪，消除紧张，缓和尴尬的场景，但是注意究竟不能过多，如果过量饮酒或长期饮酒，反过来会导致性抑制。另外，还要注意避免辛辣刺激性食物，可以多吃一些补锌的食物，如海鲜、豆制品、鱼虾等，增强体质。
4、治疗原发病
积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
5、戒除手淫
手淫过度对性时间的长短有一定的影响。平时不提倡禁欲，也不能过度放纵。要学会克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
6、夫妻合作
男人情绪的正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
7、增加体育锻炼
注意生活要有规律，加强体育锻炼多练练有氧运动。如打太极拳、骑单车、游泳、慢跑、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。或者进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
8、处理协调好人际关系
人际关系的处理错误容易导致男性长期处于紧张的情绪之中，另外还有家庭关系和夫妻关系。平时要注意保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的环境。注意不要给自己下达心理暗示。多跟人出去玩玩放松一下精神。
以上就是针对性时间短怎么办的相关介绍，仅供参考。